Nos activités pour les plus de 60 ans !

Ce PASS vous permet de choisir plusieurs activités proposées dans le cadre des initiatives pour les seniors du Centre Social et Culturel « Château de l’Horloge ».
TARIF PASS SENIOR

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RANDONNEE SANTE (mensuelle)

Une activité physique riche qui développe les capacités respiratoires. Des parcours variés de 8-10 kilomètres à un rythme modéré.
>>> Prévoir de l’eau, une collation, des chaussures adaptées

• Un lundi par mois de 9h30 à 12h00
• Début : Lundi 7 octobre 2024
• Certificat médical demandé

GYM SENIORS

Ce cours relativement dynamique permet d’entretenir, de conserver son potentiel physique au travers d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire adaptés à chacun et à chaque besoin.

>>> Prévoir un tapis de sol et serviette, une tenue et des chaussures adaptées, une bouteille d’eau

• Lundi de 14h00 à 15h00
• Début : Lundi 23 septembre 2024
• Certificat médical demandé

PILATES SENIORS :

Une méthode de renforcement des muscles profonds. Ce cours améliore la posture, l’endurance et propose des exercices ciblés sur les pathologies du vieillissement.

• Mardi et Jeudi de 10h00 à 11h00
• Début : Mardi et Jeudi 24 septembre 2024
• Certificat médical demandé

ATELIER SOPHROLOGIE

Une fois par mois, avec participation financière supplémentaire. Thématique différente chaque mois (sommeil, angoisse, douleur…).
Information et inscription auprès de l’éducatrice sportive : Alexandra

• Un mercredi par mois de 10h30 à 12h30
• Les 16 octobre, 13 novembre et 11 décembre

STRETCHING

Ce cours consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire, ciblés sur une partie précise du corps, afin d’améliorer sa souplesse, son amplitude articulaire et de se détendre.

>>> Prévoir un tapis de sol, une tenue adaptée et serviette, une bouteille d’eau

• Jeudi de 11h00 à 12h00
• Début : Jeudi 26 septembre 2024

SPORT SANTE, POSTURE, EQUILIBRE

Ce cours propose des mouvements et des étirements qui font travailler doucement tous les muscles du corps, aide au maintien d’une bonne posture et au relâchement.

• Vendredi de 14h00 à 15h00
• Début : Vendredi 27 septembre 2024