PASS SENIORS BIEN VIEILLIR

Nos activités pour les plus de 60 ans !

Ce PASS vous permet de choisir plusieurs activités proposées dans le cadre des initiatives pour les seniors du Centre Social et Culturel « Château de l’Horloge ».
TARIF PASS SENIOR

Téléchargez la fiche d’adhésion 2023-2024

JEUX DE SOCIETE :

Pour partager un moment de convivialité autour d’un scrabble ou d’un tarot. (en autonomie)

  • Jeudi de 14h30 à 16h30
  • Début : Jeudi 21 septembre 2023

JEUX DE MEMOIRE ET PAPOTAGES :

Ce cours a un double objectif; contribuer au maintien des relations sociales, stimuler les fonctions cognitives au travers d’exercices variés et ludiques. Un vrai moment d’échanges, de partage et de convivialité.

  • Vendredi de 14h à 15h
  • Places limitées
  • Début : Vendredi 22 septembre 2023

DANSE EN LIGNE :

Une séance d’une heure qui permet de développer la coordination, le sens de l’équilibre, les reflexes. Venez découvrir le plaisir de bouger en musique ! Pas besoin de partenaire de danse pour vous inscrire.

>>> Prévoir des chaussures adaptées, une bouteille d’eau

  • Lundi de 14h à 15h
  • Début : Lundi 18 septembre 2023
  • Places limitées
  • Certificat médical demandé

GYME DOUCE/EQUILIBRE

Ce cours propose des mouvements et des étirements qui font travailler doucement tous les muscles du corps, aide au maintien d’une bonne posture et au relâchement.

>>> Prévoir un tapis de sol et serviette, une tenue et des chaussures adaptées, une bouteille d’eau.

  • Vendredi de 15h30 à 16h30
  • Début : Vendredi 22 septembre 2023
  • Certificat médical demandé

RANDONNEE SANTE (mensuelle)

Une activité physique riche qui développe les capacités respiratoires. Des parcours variés de 8-10 kilomètres à un rythme modéré.
>>> Prévoir de l’eau, une collation, des chaussures adaptées

  • Un lundi par mois de 9h30 à 12h
  • Début : Lundi 2 octobre 2023
  • Certificat médical demandé

GYM D’ENTRETIEN

Ce cours relativement dynamique permet d’entretenir, de conserver son potentiel physique au travers d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire adaptés à chacun et à chaque besoin.

>>> Prévoir un tapis de sol et serviette, une tenue et des chaussures adaptées, une bouteille d’eau

  • Lundi de 15h à 16h
  • Début : Lundi 18 septembre 2023
  • Certificat médical demandé

PILATES SENIORS :

Une méthode de renforcement des muscles profonds. Ce cours améliore la posture, l’endurance et propose des exercices ciblés sur les pathologies du vieillissement.

  • Mardi et Jeudi de 10h à 11h
  • Début : Mardi 20 septembre 2022
  • Certificat médical demandé

BALADE SANTE :

Ces sorties de 30 minutes dans les parcs du Jas de Bouffan ont pour vocation d’encourager l’activité physique, de reprendre goût à sortir et bouger, de sortir de l’isolement et de recréer du lien social.

>>> Prévoir de l’eau, une collation, des chaussures adaptées

  • Mardi de 9h à 9h30 (RDV à l’entrée principale du parc Saint Mitre)
  • Jeudi de 9h à 9h30 (RDV au parc Vilers près du théâtre de verdure)
  • Début : Mardi 19 septembre 2023
  • Certificat médical demandé

ATELIER SOPHROLOGIE

Une fois par mois, avec participation financière supplémentaire. Thématique différente chaque mois (sommeil, angoisse, douleur…).
Information et inscription auprès de l’éducatrice sportive : Alexandra

  • Un mercredi par mois de 11h à 12h30
  • Calendrier à venir…

STRETCHING

Ce cours consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire, ciblés sur une partie précise du corps, afin d’améliorer sa souplesse, son amplitude articulaire et de se détendre.

>>> Prévoir un tapis de sol, une tenue adaptée et serviette, une bouteille d’eau

  • Jeudi de 11h à 12h
  • Début : Jeudi 21 septembre 2023